雨水とはよく言ったもので
雨が続くと
身体にも心にも影響があらわれますね
皆さまは雨の日を楽しく過ごす方法をお持ちでしょうか?
湿気『湿邪』は
『水』を身体のいろいろな部位に偏在させ
『水滞』を引き起こします。
頭の痛みや重さ
身体のだるさ
頻尿
手足の冷えやむくみ
関節のむくみ、こわばり感
胃腸の不調
水鼻、咳、痰、喘鳴(息をする時にヒューとかゼロゼロとか音が混ざります)
食養生としては
水毒にはハトムギ、小豆、緑豆などを身体が冷えない調理で
気を巡らせるにはねぎ、シソ、生姜、三つ葉など(いつもだいたいこれらを推していますが)
身体を温める赤身の肉や魚など
また、水分は室温以上の温かめのものを少量ずつ摂ってくださいね
早く明るくて心地よい春の日が訪れますように。
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